Рыбий жир с высоким EPA стимулирует наращивание мышечной массы

Спортсменам, которые хотят построить мышечную массу можно использовать не только белки, креатин и аминокислоты, а также рыбий жир (например Омега 3, 100 капсулы) для достижения этой цели. Прием рыбьего жира уменьшает жировую массу и увеличивает мышечную массу. Анаболический эффект омега-3 жирных кислот, был подтвержден, молекулярными учеными из Абердинского университета.

Исследователям было любопытно, как рыбьи жирные кислоты могут иметь анаболический эффект, поэтому они разработали эксперименты с полными выращенными мышечными клетками С2С12 от мышей, чтобы попытаться выработать механизм. Они подвергли клетки в пробирках до 50 микромолей жирных кислот ДГК и EPA, и стимулировали анаболизм с лейцином.

Когда исследователи измеряли накопление и распад белка мышечных клеток, они заметили, что накопление было на 25 процентов выше, а распад на 22 процентов ниже, соответственно, в мышечных клетках, которые были подвержены EPA.

"Рыбий жир эффективен в увелиечнии белка в ответ на анаболические стимулы, такие как Л-лейцин / упражнения и может ослабить распад белков в процессе старения скелетных мышц", заключают исследователи.

Спортивное питание, омега 3, www.sportpitanie.kz, Алматы, Казахстан