Коллаген ускоряет заживление травм сухожилий у спортсменов

Спортсмены с травмой сухожилия могут быстрее восстановиться, если они объединят свою программу реабилитации с добавлением гидролизованных коллагенов (например GELENK FORTE 100% Collagen). Это очевидно из исследования, которое австралийские ученые в области спорта опубликовали в Nutrients.

Исследование

Австралийцы разделили 18 бегунов с травмированным ахилловым сухожилием на 2 группы. Обе группы делали упражнения, чтобы ускорить заживление раненых ахилловых сухожилий. Это означало, что бегуны выполняли эксцентрические упражнения два раза в день с травмированной нижней ногой: они опускали голень 90 раз подряд, один раз с вытянутым коленом, другой с согнутым коленом.

Как только сухожилие было адекватно восстановлено, испытуемые снова начали бегать.
В первые 3 месяца одна группа получала дозу 2,5 г гидролизованного коллагенового пептида 2 раза в день, а другая группа - плацебо. Во второй половине исследования исходная группа коллагена получала плацебо, а первоначальная группа плацебо получала гидролизованные коллагеновые пептиды. В общей сложности исследование длилось 6 месяцев.

Результаты

В течение первых трех месяцев больше участников из группы коллагена снова начали тренироваться, чем участников из группы плацебо. После перехода наблюдалось значительное увеличение числа восстановленных спортсменов в новой группе коллагена.

Nutrients. 2019 Jan 2;11(1).

Спортивное питание, суставы, коллаген, www.sportpitanie.kz, Алматы, Казахстан